Analysen & Leistungsdiagnostik
Ist-Status Analysen für jedes Leistungslevel und Leistungsdiagnostik für fortgeschrittene, ambitionierte und leistungsorientierte Sportlerinnen und Sportler
Alles hat seinen Ausgangspunkt und Veränderungen lassen sich zielgerichtet von diesem "Ist-Zustand" ableiten. Je mehr ich als Sportwissenschaftler und Trainer weiß, desto gezielter können individuelle Maßnahmen und Interventionen geplant und durchgeführt werden. Stichwort: "Trainingssteuerung".
Durch diese Analysen erfährst auch Du als Sportlerin oder Sportler mehr über Dich, Deine aktuelle Fitness und Deine sportliche Leistungsfähigkeit. Welche Analyse- und Diagnostikverfahren für Dich und Deine Ziele sinnvoll sein könnten, ermitteln wir vorab in einem ausführlichen Anamnesegespräch.
Professionelle Stoffwechsel- und Grundlagenanalysen für Gesundheitsbewusste und jede sportliche Leistungsklasse! Für Anfänger, Einsteiger & Wiedereinsteiger bis zum Fitness- oder Hobbysportler
Ruhe-Stoffwechsel-Analysen (Uvida Dynostics Food-Analyse)
Stoffwechselanalysen liefern wichtige Informationen. Zu wissen, welche Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Proteine) der eigene Stoffwechsel hauptsächlich zur Energiegewinnung nutzt, sowie Kenntnisse über den exakten kalorischen Grundumsatz (BMR) können der Schlüssel zu vielen positiven Veränderungen sein. Mit den unkomplizierten und effektiven Stoffwechselanalysen von Uvida Dynostics biete ich die Möglichkeit, tiefere Einblicke in den eigenen Metabolismus (Stoffwechsel) zu erhalten und daraus individuelle Ziele abzuleiten. Flexibel, mobil und ortsungebunden, z.B. auch bei Dir zu Hause oder in Deiner Urlaubsunterkunft möglich. Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden.
Activity-Analyse (by Uvida Dynostics)
Leistungsanalysen sind im Spitzensport fest etabliert. Die präzise Bestimmung und Festlegung von herzfrequenzbasierten Trainingszonen ist aber gerade auch für Anfänger, Wiedereinsteiger und Freizeitsportler ein wichtiges Steuerungselement um langfristig effektiv und gesund zu trainieren. Pauschale Faustformeln und Empfehlungen moderner Trainingscomputer und Pulsuhren liefern keine verlässlichen Werte. Wird mit falschen Werten trainiert, wird die Chance vertan, die verfügbare Trainingszeit maximal erfolgreich zu nutzen. Mit einer Activity-Analyse ist es jetzt auch Sporteinsteigern und Freizeitsportler möglich, mehr über sich und den eigenen Fitness- und Trainingszustand zu erfahren. "Analytik wie bei den Profis" kann und wird dabei helfen, Trainingsprozesse erfolgreich zu planen und zu optimieren! Die Analyse ist z.B. auch bei Dir zu Hause oder in einem Fitnessstudio (ggf. in Deinem Urlaubshotel) möglich*. Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden.
Laufstil-Analyse
Wer möglichst lange verletzungsfrei und effektiv Laufen will, sollte über eine saubere, effektive Lauftechnik verfügen. Bei einer videogestützten Laufstilanalyse werden kleinere Schwächen und größere Fehler sichtbar gemacht. Laufstrecke und Laufuntergrund können und sollten dabei so gewählt werden, wie es dem eigenen Training hauptsächlich entspricht. Anschließend erfolgt eine gemeinsame videobasierte Auswertung und es werden Tipps und Maßnahmen zur Optimierung ausgearbeitet. Für weitere Infos oder Fragen bitte einfach melden.
Leistungsdiagnostik für fortgeschrittene, ambitionierte und leistungsorientierte Sportlerinnen und Sportler
Leistungsdiagnostik: Spiroergometrie
Die Spiroergometrie gilt als einer der sogenannten "Goldstandards" der Leistungsdiagnostik. Die zentralen Messpunkte bzw. Parameter sind die Ermittlung der ventilatorischen Schwellen 1 & 2 (VT1 / VT2) und der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max). Die VO2max ist einer der wichtigsten Bezugspunkte zur Bewertung der Ausdauerleistungsfähigkeit und ein zentraler Parameter für die gezielte Trainingssteuerung von Ausdauersportlerinnen und -sportlern. Aus den ermittelten ventilatorischen Schwellen lassen sich präzise herzfrequenzbasierte Trainingszonen ableiten. Der "Activity-Test by Uvida" ist dabei nicht unbedingt als Maximaltest ausgelegt, sondern ermittelt die Schwellenwerte anhand eines standardisierten ca.15-20 minütigen Stufentestprotokolls auf dem Laufband oder einem Radergometer. Auf Basis dieser Leistungsdiagnostik, aus der auch noch weitere Parameter abgeleitet werden, lässt sich eine sehr effektive, individuelle Trainings- und Belastungssteuerung realisieren. Das vom mir verwendete System ist dabei sehr flexibel, mobil und ortsungebunden anwendbar. Die Analyse ist z.B. auch bei Dir zu Hause oder in einem Fitnessstudio möglich*.
(*erforderlich wäre das Vorhandensein eines adäquaten Laufbands oder Ergometers)
Leistungsdiagnostik: Laktat-Stufentest
Die Laktatdiagnostik ist der zweite "Goldstandard" der Leistungsdiagnostik und der Klassiker zur Bestimmung von HF-basierten Trainingszonen. Das Verfahren eignet sich sowohl zur Durchführung auf dem Laufband oder dem Ergometer, wie auch als sogenannter Feldtest. Im Rahmen eines Stufentests, mit standardisiertem Protokoll, wird die Belastungsintensität kontinuierlich gesteigert, bis eine maximale Ausbelastung erreicht ist. Zum Ende jeder Stufe erfolgt eine Blutentnahme am Ohrläppchen. Aus den ermittelten Werten werden die aerobe und die (individuelle) anaerobe Schwelle abgeleitet. Auf Basis dieser Leistungsdiagnostik lässt sich eine sehr effektive, individuelle Trainings- und Belastungssteuerung realisieren. Die Laktatdiagnostik kann theoretisch mit einer Spiroergometrie auf dem Radergometer kombiniert werden. Das vom mir verwendete System ist dabei sehr flexibel, mobil und ortsungebunden anwendbar. Die Analyse ist z.B. auch bei Dir zu Hause oder in einem Fitnessstudio möglich*.
Preis auf Nachfrage, abhängig von Umfang und Aufwand
Feld-, Leistungs-& Kapazitätstests
Diese simplen, aber dennoch effektiven und sehr oft wettkampfnahen Testformen stellen eine einfache Form der Überprüfung der aktuellen Leistungsfähigkeit dar. Als bekanntes Beispiel dieser Testform kann z.B. der 12-Minuten-Lauf, auch Cooper-Test, genannt werden. Mit geringerem diagnostischen Aufwand können auch aus diesen Testformen wichtige Erkenntnisse für die Trainingssteuerung abgeleitet werden. Ideal für junge Sportler und Sportlerinnen, Teams und all jene, die schnell und relativ unkompliziert eine einfache Leistungsbeurteilung bekommen wollen.